Каждый в жизни ревновал хоть раз, но что мы можем сказать о ревности. Что это? Мучительное чувство, неуверенность, заниженная самооценка, страх потерять что-то принадлежащее вам, чувство власти и собственничества, — все перечисленное сопутствует ревности и список можно продолжать. Ревность — это желание безраздельного обладания кем-либо или чем-либо, это всегда негативно окрашенное чувство, возникающее при ощущении недостатка чего-то или кого-то реально или мнимо значимого. Это лишь одно из многих определений ревности. Психологи могут анализировать ее причины и последствия, выявить качества, присущие ревнивцам, чувства и эмоции, идущие рядом с ревностью, разработать методики терапии патологической, разрушающей ревности. Но ответить на вопрос: «Что же такое ревность?» — оказывается не так просто. В большинстве случаев, ревность — это исключительная претензия на что-то, право на владение как другим человеком, его отношением к себе, так и на любые другие материальные и не материальные ценности. Другими словами, ревность — это жажда обладания плюс страх потери, эмоция, способная приводить к состоянию обиды, злости, гнева, толкать людей на самые неадекватные и неразумные поступки.

Ревность в любовных отношениях

В межличностном общении, особенно в сексуальном, супружеском взаимодействии, ревность воспринимается более однозначно, как некая «тень» любви, обязательная ее спутница, признак самого факта наличия любви. Другими словами: ревнует, значит любит, ценит, боится потерять и оберегает. Но и здесь не все так просто. И часто ревность возникает отдельно от любви и сопутствует другим чувствам: собственничества, уверенности, самооценке, чувстве власти. Человек может не столько любить, сколько быть уверенным в том, что его любят, ему верны и полностью преданны. И ревность тут выступает, как страх потерять эту уверенность, как страстная недоверчивость, мучительное сомнение в этой самой любви, верности и преданности, требующее постоянных доказательств. По-настоящему задумываться о том, что же такое ревность, мы начинаем тогда, когда это чувство вызывает страдание. Либо мы испытываем на себе «муки ревности» или подвергаемся «страстному недоверию и сомнению» со стороны партнера. И выходит не очень приятная ситуация — получается, что тысячи, миллионы людей, испытывающие это чувство, не только страдают сами, но и, иногда беспощадно, заставляют страдать того, кого нужно любить и оберегать.

Проявления ревности

Ревность способна толкнуть человека на совершение резких, в том числе и насильственных действий, вплоть до убийства. Если мы включим машину времени и отправимся в древнее человеческое сообщество и предположим, что у первобытной сложившейся семьи появляется на горизонте некий конкурент (конкурентка), посягающий на целостность пары и ее благополучие. Что произойдет? А возьмет доисторический супруг или супруга дубинку, да и огреет конкурента, чтобы не лез в чужую теплую жизнь. И будет жить себе дальше, может быть, беспокоясь о будущих посягательствах, но без всякой ревности и претензий к своей половинке. Существует даже гипотеза о том, что ревность — это естественный и чрезвычайно важный психологический  механизм, способствующий эволюции человека. Ревность считается одной из самых древних эмоций. На заре человечества именно ревность снижала угрозу разрушения взаимоотношений, помогала их созданию и сохранению и именно она подтолкнула общество к переходу к моногамному типу отношений — семье.

Ревность — это агрессия

Получается, что изначально и исторически, ревность — это явно проявляемая агрессия, направленная в сторону потенциальной угрозы, это враждебность по отношению к конкуренту и этот импульс агрессии не должен задевать того, кого хочешь защитить от посягательств. Однако, часто получается совсем наоборот. Что делают современные мужчин и женщины, когда узнают о конкуренции? К примеру, у жены появился любовник. Вызвать на дуэль, дубинкой по хребту, — это уже образы прошлого, это запрещенные в современном обществе действия. За них могут упечь за решетку на некоторое количество лет. Получается в неком смысле тупиковая ситуация. Агрессия есть, и выместить ее необходимо социально-приемлемыми способами. И, в большинстве случаев, таковым оказывается — броситься на единственно возможный объект, напасть на того, кого по идее, нужно защищать. Больше и не на кого. На самого себя если только. Такое, кстати, тоже нередко встречается. И выходит агрессия в форме пощечин, битья посуды, криков и оскорблений. После рукоприкладства и страстных истеричных сцен, сразу становится легче, не правда ли?

Ревнивость

Это патологическая, хроническая склонность к ревности. Негативно окрашенная эмоция, разрушительная по своему действию, часто сопоставимая с болезнью. Настолько чувство ревности может быть неконтролируемо.

Последствия ревнивости:

• постоянная, чрезмерная ревность сопровождается упреками и подозрениями, слежкой и ссорами, скандалами и слезами. Это разрушает взаимоотношения, делает их невыносимыми
• часто может привести к реальной измене — по принципу «назло» и «чтоб было за что ревновать»
• приводит не только к разладу в отношениях, но и сказывается негативно на психосоматическом состоянии других членов семьи, а именно, детей.

Особенности ревности у мужчин и женщин

До этого мы говорили в целом о ревности без разделения на мужскую и женскую, но проявления этого чувства немного различаются у представителей двух полов. И различия эти тоже уходят корнями в древность.

Ревность у мужчин:

• мужчина склонен ревновать женщину ко всему, что отвлекает ее внимание от него. Так, например, к работе, к детям, к увлечениям
• особо болезненное восприятие супружеской неверности возникло, как основа неуверенности в отцовстве своих детей
• мужчины чаще подают на развод из-за измены и, в целом, чаще изменяют сами
• мужчины не склонны сравнивать себя с соперником, им более важен факт измены, а не «где?», «с кем?» и «почему?»
• чаще подвержены иллюзорной, безосновательной ревности.

Ревность у женщин:

• чаще склонны в осознанном или неосознанном обвинении себя
• всегда сравнивают себя с соперницей, иногда стараются быть похожими на нее
• более болезненно воспринимают эмоциональный контакт, нежели физический
• легче прощают измены
• обычно подавляют проявления ревности: страдают молча, иногда годами, не афишируя чувств.

Подавляемая ревность

Агрессия изо всех сил подавляется личностью до уровня, который субъективно считается приемлемым. Кто-то бьет посуду, кто-то накидывается на своего партнера (партнершу), кто-то не выразит ни одним словом свою агрессию внешне. И направит ее внутрь, или точнее, там ее и оставит на переработку. Подавленная агрессия — это агрессия вымещенная на самого себя и она обязательно проявится внешне позже и в любой другой форме, например, в виде нервного срыва, бессонницы или других заболеваний.

И что делать?

Существует много выходов из проблемных ситуаций, связанных с чувством ревности. Специалисты в тесном сотрудничестве с клиентом подбирают методики, учитывая специфику каждой отдельной ситуации и каждой отдельной личности. Общее во всех этих методиках, выходах и способах то, что они не направлены на изменение поведения партнера. Они всегда направлены на изменение себя. Например, на повышение своей конкурентоспособности, что приводит к снижению чувства ревности и к повышению уверенности. Важно помнить, что чрезмерная ревность и ее последствия со временем в основном усугубляются. Иными словами, ревнивец патологически начинает ревновать ко всем, рано или поздно, осознавая эту проблему и желая от нее избавиться. В этом случае, ему предстоит долгая и упорная работа над собой, желательно с привлечением специалиста, с приложением собственных усилий, которые обязательно принесут свои плоды. Так неужели ревность и ее проявления — это всегда плохо? Бывает ли, ревность — хорошая? Подробнее об этом в статье «Ревность — это хорошо или плохо?«

Ревность — это сложное многокомпонентное чувство, включающее и желание обладания, и стремление защитить собственность от нападок извне, и страх потери, и чувство недоверия, сомнения в верности и любви.

Изначально и исторически ревность никогда не направлялась на объект ревности. Истинная ревность — это всегда враждебность и агрессия по отношению к конкурентам, представляющим угрозу для отношений. Но нормы современного общества не позволяют выразить агрессию прямо, дуэли отменили уже давно. Поэтому атаки ревнивца направляются на того, кто рядом, на сам вожделенный объект, обладать которым хочется всецело.

Очевидно, что агрессия не совсем способствует сохранению и защите отношений, а, наоборот, приводит к плачевным результатам.

Ревность и любовь

Их часто складывают на одну полку и это, в некотором роде, справедливо. Ревность на почве любовных отношений — это способ открыто высказать свои обиды и претензии. Но, распаляясь и накаливаясь, чувство ревности превращается в агрессию чистой воды и часто доводит не только до истерик и битья посуды, но и до рукоприкладства, а в исключительных случаях — даже до убийств.

Психологи выделили несколько качеств и особенностей, присущих ревнивцам:

• заниженная самооценка
• неуверенность в себе, в своей конкурентоспособности
• чувство собственничества, безраздельное желание обладания другим человеком
• чувство власти и желание удержать эту власть любой ценой.

Ревность в своем патологическом проявлении — это всегда реакция на собственную неполноценность и несовершенство. Губительное, мучительное, изматывающее и ревнивца и его партнера, чувство ревности — это признак серьезных проблем, связанных, в первую очередь, с личностью ревнивца.

Нормальная  ревность

Отсутствие ревности говорит о безразличии. В норме ревность проявляется, как внимание к своему партнеру и взаимоотношениях с ним. Ревность основательна, когда партнер откровенно флиртует с другими в вашем присутствии, возмутительно, подозрительно или необъяснимо ведет себя по отношению к вам.

В таких случаях полагается как-то прореагировать на свою половинку, попытаться выяснить причину подобного поведения. Может быть, ваш партнер совсем и не хотел вас обидеть, а, может быть, и сознательно провоцирует вас. Какие бы причины им не двигали, ваша ревность, в этом случае, имеет положительную направленность и, выражаясь, только укрепляет чувство собственного достоинства и самоуважения. В этом смысле, ревность — хорошо.

Неразумная ревность

Возникает исключительно из собственных ощущений ничтожности, ненадежности, неуверенности. Бесконечные переживания о том, как проводит время ваш партнер отдельно от вас, бесконечные сомнения, недоверие, — не только оскорбительно и унизительно для обеих сторон, но и могут оказать совершенно пагубное действие: привести к стрессам, депрессиям, соматическим заболеваниям. И, в таком смысле, ревность — это проблема, это плохо.

Если ревнуют вас

Прежде всего, к проявлению ревности нужно отнестись серьезно. Это такая проблема, которую необходимо обсуждать открыто и не откладывая. Особенность ревности в том, что со временем она может только усиливаться и усугубляться. Если вначале отношений человек безраздельно предъявляет права на вас, то по мере развития отношений, это чувство может перерасти в патологию и даже болезнь.

Не стоит забывать о том, что даже партнеры полностью удовлетворенные своими отношениями, и в сексуальном и в эмоциональном плане, могут симпатизировать другим людям. Подобная симпатия не является угрозой для отношений, ее нельзя расценивать как основу для неоправданно резкого выражения ревности.

Никогда не ищите в себе причину возникновения ревности — причина всегда в личности ревнивца и только во вторую очередь — в ваших взаимоотношениях. Никогда не обвиняйте себя и не берите на себя ответственность за проявление негативных чувств партнера. Это его негативные чувства! Обозначьте четко границы ответственности и свободы.

Способы справиться с ревностью:

• обеспечьте партнеру надежность и стабильность, уверенность в отношениях, не обеспечивайте почву для возникновения ревности
• познакомьте своего партнера со своими друзьями противоположного пола. Пусть он убедится лично, что вашему союзу ничего не угрожает
• скажите откровенно, что беспочвенную и безосновательную ревность очень тяжело воспринимать, скажите, что устали. Добейтесь того, чтобы партнер понял, что вы говорите правду
• если ваш партнер не справляется со своими эмоциями и чувствами, выплескивает их на вас, убедите его в необходимости индивидуальной или семейной психотерапии.

Если ревнуете вы:

• при первых признаках ревности постарайтесь найти ее причину
• если повод для ревности есть, если вам изменяют, воздержитесь от злости и гнева — это ничего не решит. Лучше задумайтесь, что в ваших отношениях не так, что пытается компенсировать ваш партнер общением на стороне
• если ревность безосновательна, в первую очередь, не забывайте о том, что это короткий путь к возникновению оснований. Ваш партнер может начать вам изменять по принципу: «назло» или «чтоб не зря ревновал»
• займитесь собой, прежде всего научитесь любить и уважать самого себя
• примите во внимание личные интересы партнера, у него есть и должна быть собственная, отделимая от вас, жизнь
• существует масса других способов продемонстрировать свою любовь. Агрессия, подозрительность и злоба — не лучшее выражение чувств
•  прежде чем предъявлять претензии — позаботьтесь о чистоте своих собственных помыслов
• не стоит недооценивать ревность — это опасная эмоция, способная перерасти в гнев или ярость, в неконтролируемое чувство аффекта
• научитесь безоговорочно доверять партнеру, это является основой крепких и уважительных отношений.

Полезная ревность

Ревность хороша, когда она подогревает отношения. Это некая перчинка, чтобы любовь не казалась пресной. Она хороша в минимальной дозе, а, иначе, любовь просто становится несъедобной. Ревность должна быть приятной, а не причинять страдания.

Ревность всегда можно использовать, в качестве стимула для роста и развития. Низкая самооценка часто является основой патологической ревности. Если это ваш случай — начните развиваться. Добейтесь того, чтобы вы были достойны самых искренних чувств, самой чистой, крепкой и преданной любви. Причем меняться необходимо прежде всего для самого себя, а не для другого.

Ревность можно использовать, как рычаг, который при умелом обращении, только усиливает чувства. Полезная ревность — это показатель заинтересованности в отношениях и внимания к партнеру. Немного ревновать очень важно, это заставляет держать чувства в тонусе. Немного ревнуя своего партнера и заставляя его немного ревновать вас, параллельно обязательно дарите ему заботу, нежность и другие позитивные чувства.

Главное не перестараться, играя с ревностью, не заиграться. Помните, что ревность хороша в легкой дозе, в противном случае, начните с себя — меняйтесь в положительную сторону.

Читать подробнее о видах и последствиях выражения ревности.

Ревность и отношение к ней в разных религиях.